Бърз десерт с чиа

Да си призная, първия път, когато си купих семена чиа, си нямах никаква идея какво ще правя с тях или как да ги приготвя. Знаех само, че спадат към групата на суперхраните, полезни са и дават енергия – нещо, от което имам нужда, за да издържа на темповете на малкия човек вкъщи.

След малко експерименти и сърфиране в интернет, успях да сътворя този бърз и много елементарен десерт с чиа, подходящ както за закуска, така и за финал на вкусна вечеря. Предимството е, че е здравословен, с ненатрапчив вкус и идеален за летните месеци.

Съставки

• 2с.л. семена от чиа
• 3 бисквити (пълнозърнести или с парченца шоколад)
• 3с.л. кисело мляко
• 1/2 банан
• малини

Стъпки